（40代　男性　Kさん）

「リワークに行かなければ復職可能と判定されない可能性が非常に高いです」
体調が良くなり主治医からも復職可能と言われた頃に会社と面談した席で言われた言葉だ。リワークという言葉をこのとき初めて聞いた。最短でも3カ月程度は通わなくてはいけないことも初めて知った。自分では今すぐにでも復職し早く仕事をしたい、元の生活に戻りたいと考えていたため会社を恨んだ。その後リワーク通所の件で何度かやりとりをしたが会社の方針は変わらなかった。私は半ばやけくそで「リワークに行けばいいんやろ、そこまで言うのなら行ったるわ」という気持ちで阪南病院のリワークに参加することになりました。この時はここで学ぶことは何もない、卒業資格が欲しいだけと考えていました。早く卒業したい一心で『リワークプログラムご利用の案内』を熟読しました。ステップ１では特に本の要約に力を入れました。並行して担当看護師との面談も行われました。早期ステップアップを目指し黙々と作業をこなしていました。そんな日を繰り返していると、担当看護師と面談をしているときに妙な感覚（落ち着く・不安が減る）になることに気づきました。同時にリワークに来て仲間と話をしていると癒され楽しいこと、居場所があることのありがたさなどに気付き、だんだんリワークが楽しくなってきました。
その後順調にステップアップし、専門的な内容のプログラムが始まりました。自分にもたくさんのストレングスがあることに気づき、メンバーのストレングスを発表することにより、誰しもストレングスがあること、ストレングスがあるのに気がついていなかっただけであること、見方を変えるとストレングスになること、ストレングスはプラスにもマイナスにも作用することなどを学びました。認知行動療法では、状況・認知・気分・行動・身体の状態がそれぞれ影響していること、気分・行動・身体の状態は、状況をどう捉えるかに影響されることなどを学びました。もっと早く認知行動療法を知っていれば楽に生きてこれたのに、と考えることもありましたが、たくさん失敗して、たくさん苦労してきたからこそ身に染みて受け入れることが出来ているのだと、いとも簡単に考え方を変えることが出来るようになっていました。またストレッチなどすべてのプログラムに意味があることにも気づいていきました。この頃にはリワークを進めてくれた会社に感謝するようになっていました。これを読まれている方でリワークの意義について疑問を持たれている方など、少しでも参考になれば幸いです。

（50代　男性　Aさん）

阪南病院に保護入院していました。保護入院中に無呼吸症候群であることが判明し、睡眠時にCPAPを付けることで頭痛が軽くなり心も落ち着きを取り戻し、復職したのですが、数か月後にまた動けなくなるほどの頭痛が頻発するようになり休職することとなりました。このときも姉妹と妻からは実家のことで責められていたが、頭痛と紐付けることができずにいました。
その後も頭痛が治まらず専門医に診てもらったのですが、精神科にかかっていることを告げると門前払いされ、頭痛の原因が解らずに戸惑っていたところ、精神科医の勧めでリワーク・プログラムを受けることになりました。正直、頭痛が原因で仕事を休んでいるのにリワークを受けたからといって頭痛が治る訳ないと思っていました。
リワークを開始した当初は、頭痛のため欠席することが多かったのですが、日記（行動・気持ち・頭痛）をつけるようになったことで傾向が見え、私には複数の要因の頭痛があることが分ってきました。私は今まで一方向でしか物事を見ていなかったのです。今回、リワーク・プログラムを受けたことで物事を別の方向から客観的に見ることが出来るようになり、ストレスと頭痛を紐付けることができるようになりました。
また、ストレスによる頭痛は、ストレスの要因に対する考え方を変えることで緩和されることを知りました。今では、物事を客観的に見る力もついてきたことで、頭痛が起きても酷くなることは無くなりました。
皆さんも客観的に物事を見ことが出来るようになると、いろんなことに気付けるようになります。気付くことで対策が取れるようになり、結果、心が格段に楽になれます。スタッフとリワーク・プログラムを信じてください。

（40代　男性　Eさん）

ここに来るきっかけとなったのは職場の産業医との面談でした。1年間の休職を経て、心身ともに健康に戻っていると感じた矢先に、産業医からリワークを行なわないなら復職しないと断じられました。
初めてこのリワークセンターで看護師の担当スタッフのオリエンテーションを受けた日のことは今でもしっかりとこころに焼き付いています。信頼して、このリワーク支援プログラムで新しい自分を探してみようと強く決意しました。
リワーク支援プログラムを振り返って、私はこの阪南病院のリワークプログラムに出会えて本当に良かったと思います。今までの自分が如何に苦しくて辛い生き方をしていたのか改めて痛感させられました。そしてリワーク支援プログラムの終了を迎えたいま、この先の人生を如何に楽しく有意義な人生にしていこうかと毎日楽しみで仕方がない自分がここにいることがとても幸せです。
このリワーク支援プログラムを終えて私は大きく変わることができました。そして残りの人生を確実に楽しみながら、いつまでもここで学んだ気づきと魔法を大切にして生きていけると確信しました。
終わりに、主治医と担当の看護スタッフはじめ、リワーク支援プログラムのいろいろなプログラムに関わって下さった全てのスタッフの皆様に心から感謝と御礼を申し上げます。
仰げば尊し、わが師の恩。
教の庭にも、はやいくとせ。
おもえばいと疾し、このとし月。
今こそわかれめ、いざさらば。
互いにむつみし、日ごろの恩。
わかるる後にも、やよわするな。
身をたて名をあげ、やよはげめよ。
今こそわかれめ、いざさらば。
朝ゆうなれにし、まなびの窓。
ほたるのともし火、つむ白雪。
わするるまぞなき、ゆくとし月。
今こそわかれめ、いざさらば。

（50代　男性　Iさん）

うつ病と診断されて、阪南病院さんに3ヵ月づつ2度入院し、自ら希望してリワークに参加させていただきました。
リワーク支援プログラムのステップ1は、こんな作業をしていて復職なんてできるの？と思ったりしますが、まぁ焦らないで。この作業の課題は今までのリワーク経験の上に熟考されて作成された物です。ダマされたと思って取り組んでください。頭も含め心身の調子が良くなってきます。ステップ1は休まずに来れたら、それで大成功です。生活リズムも整ってきます。ステップ２まで進めれば、リワーク支援プログラムを楽しめるようになれば、しめたものです。グループワーク、サイコドラマで自分の心や考え方の癖が分ってくると思います。自分の弱点や嫌な部分も明らかになってしまうので、精神的な負荷も大きいですが、ありのままの自分が理解できると思います。ステップ3になれば、具体的な復職に向けての会社との交渉や、会社への時短出勤などに時間をとられることが多くなりますが、できるだけリワークへ出席していただきたいと思います。スタッフには大変お世話になりました。多くの専門家の方々に支えられました。この場をお借りしてお礼を申し上げます。有難うございます。リワークの参加の皆さん、夜明けは遠くありませんよ。

（50代　男性　Tさん）

リワークプログラムの中で、「如何にして復職後を楽に生きていくスキルを吸収するか？」のカギ。
それは「場の力」を借りることだと、自分は考えています。
「場」っていうのはここ。誤解を恐れずに言うと「精神病院」のことです。
自分は、人生って「綱渡り」みたいなものだと考えています。綱の下は何も見えない真っ暗闇。
綱から落ちたら闇の中にまっしぐら。考えただけでストレスですよね。
そして悲しいかな人間は、死ぬまでこの綱渡りを続けにゃならんのです。
一生「綱渡りのストレス」を感じながら生きなければならない。ホント、苦しい話です。
綱渡りをしている人の多くは、「綱から落ちること＝社会的な死」と思っています。
だから人は、綱から落ちないように、必死で綱から落ちない方法 ･･･「処世術」を編み出す訳です。
でもその「処世術」って、本当に正しいものなんでしょうか？
人間は強いストレスの下では柔軟な発想ができない、と言われています。
「綱渡り」という強いストレスの下で身につけた「奇妙な処世術」が、自分自身を苦しめている可能性は無いでしょうか？
例えば「ストレス下で得た処世術」に沿って生きていて、 行きついた先が「綱から落ちるぐらいなら死んだ方がマシ」なんて考えになっちゃうことって割とあるんじゃないか？って、自分は思っています。
自分は今、綱から落ちてここにいます。
そしてたまたま流れ着いた場所が、この「場」でした。
この「場」に流れ着いてまず感じたことは、「ここは凄くストレスフリーな場所だ」ってことです。
そしてここは、「綱渡りのストレス下で編み出した奇妙な処世術」を見直すための最適の「場」であると感じました。
この「場」で自身の綱渡りをふり返ると、ここがストレスフリーな「場」であることがもたらすのでしょう。
これまでは思いもつかなかったことが見えてきます。
「え？綱渡りから落ちても死なないの！？」とか、「綱の下って30センチしかなかったの！？」みたいな。
そして賢明なリワーク仲間が、自分の綱渡りについて的確かつ客観的な助言をしてくれます。
「その綱、結構太いよ？10センチ位はあるよ？」とか、「この棒持ったら安定して歩けるよ？」とか。
そんな日々を過ごしているうちに、自分の「奇妙な処世術」はどんどんバージョンアップされていきました。
そして「日々バージョンアップしていく処世術」は、自分に「ここで得た処世術があれば、また綱渡りをやっていける！」という自信を与えてくれました。
逆に、「自分は『こんな所』に来るまで落ちてしまった」とか、「自分は『こんな所』に来る人間じゃない」とか思っちゃうのはよくないです。だってそれって、「綱の上の論理」じゃないですか。
それをしてしまうと、せっかくの「場の力」を借りることができなくなっちゃうと思います。
幸い阪南病院は、『こんな所』感がほぼ無い「場」です。（多分、そう感じさせないように設計されているんだと思いますが。）
しばらくここに居て、あちこちウロウロしていると、「こんな所」感はすぐに消えてしまうと思いますが・・・。
とにかく、この「場」に流れ着いたことを受け入れ、この「場」を楽しみましょう。
そうすればきっと、結果は勝手についてくる。
そう思いますよ？

（30代　男性　Nさん）

今の自分は好きですか？私は嫌いでした。でも、変わりました。自分のことを悪くないかも、と思えるようになりました。それは、うつ病で苦しんだからであり、うつ病になってこそ出会えた人たちのおかげであり、嫌というほど自分と向き合ったからであり、必ず良くなるんだと強く願ったからです。
ここにはそうした人たちと真摯に向き合い、ともに歩もうとしてくれているスタッフのみなさんとあなたと同じ苦しみを経験して、それでも立ち上ろうとする仲間がいます。
だから、ここに来たあなたは大丈夫。
過去の自分を超えることができる。
うつ病になったから初めてわかることもあります。あの絶望を経験したのだから、今のあなたは希望が何かを知っているはずです。
今の自分を受け入れて少しずつ前に進みましょう。大丈夫。
あなたより少しだけリワークの先輩のシステムエンジニアより。

（40代　女性　Nさん）

リワークに通い始めの頃、人に対する恐怖心から周りになじめず、辛かったのを覚えています。気持ちが楽になってきたのはスタッフとの面談やみんな同じような辛い思いをしながらも私に声をかけてくださったリワークに通っている方たちの気持ちに触れた時です。リワークでの時間は、自分と向き合い、理解する上で貴重な時間でした。
これから社会復帰するのですが、いつもリワークに専従スタッフがいて、話を聞いてもらうと安心します。
これを読んでいる皆さま、修了時まで頑張りすぎず、リワークでの時間を大切に過ごしてください。

（30代　男性　Hさん）

始めたころは復職までに私自身の考え方を変えることができるのかなと思っていましたが、プログラムが進み面談を重ねサイコドラマなどグループワークに取り組むにつれて考え方を変えるのではなく私自身の偏った考え方や癖が出ていることに気付くことが重要なのだと感じました。プログラムが終わる頃には今まで私がありのままの自分を受け入れず背伸びして生きてきたことで私自身を苦しめていたことに気付き、これから身の丈にあった楽しい人生を過ごせること思いました。ここまで向き合うことがなかったので、プログラムを受けて本当に良かったと思います。有り難うございます。

（30代　男性　Tさん）

入所直後は復職の意思も弱く、辛いことから逃げ出したい気持ちでいっぱいでした。仕事をしていた時に比べ体調も崩しやすく欠席することも多々ありましたが、最後までやりきることが出来ました。家族や仕事のことで色々悩み、否定的になりがちでしたが、悩むことは悪いことでは決して悪いことではありません。1人で抱え込むことが良くないのです。「誰かの心象を悪くする」「自分が他人にどう思われるか気になる」こういった考えに心当たりがある方は多いのではないでしょうか？まさに私はその考えで他人に自分の中身を見せることが怖かったです。しかし、プログラムに参加する中で少しずつ人に自分を見せることが出来るようになりました。プログラムを利用される方にとって人生を豊かにする良い時間になることを祈っています。